上書きしてしまったファイルを復元

　上書きしてしまったテキストファイルを復元する方法、誰かご存じありませんか？　本気でいま探して実行中です。もしなにかいい方法があったら教えてください。間違っていままで書きためていたユートピアのファイルを上書きするというとんでもないミスを犯していま本気で泣きそうです……。半泣きで復元中です。うわああああああもう泣く。本気で泣きそう……。OSはwindows　vistaです。

　いろいろ調べ中ですが、上書きしちゃうともう絶望的みたいですね……もうね、原稿用紙百三十枚分くらい消えた……ちょっと本気で力抜けたので気力がでたら書き直します……ああなんてばかなことやっちゃったんだろうもう信じられない。もう自分のばか泣きますもう……。

　とりあえずいま、使ってないノート引っ張り出してきて記憶を頼りにメモとって書き直してます。半泣きで！